Running : Comment progresser en course à pied : Nos conseils

Nos conseils pour progresser en course à pied

Pour que courir reste un plaisir, nous avons concocté pour vous les 5 meilleurs conseils à suivre afin de voir de réels progrès en course à pied et pour vous préserver/préparer en dehors votre session sport. Le plus important restant de respecter son corps en démarrant doucement et en s´écoutant pour intégrer le running à sa routine !

S´échauffer
Être dans le bon tempo
Éviter les irritations
S´hydrater correctement
Le retour au calme

1. HABITUER SON CORPS À L´EFFORT

Pour s´adapter aux mouvements répétitifs du running, il est crucial pour nos articulations, muscles et tendons d´avoir une bonne routine. Un échauffement adéquat et une progression graduelle en course sont essentiels pour conditionner le corps sans risque de blessure. Commencez par courir à un rythme confortable, en augmentant progressivement la durée et l´intensité. Si nécessaire, alternez entre la course et la marche. Courir en écoutant votre corps est la meilleure manière d´éviter les blessures et de progresser en course à pied. Enfin, envisagez l´utilisation d´accessoires pour améliorer votre échauffement et pour des séances de renforcement musculaire.

accessoires échauffement

sélection échauffement

Nouveauté

Blackroll
Blackbox Standard

60,00€

Blackroll Blackbox Standard Electronique Récupération

Contient : 1 rouleau de massage Standard, 1 rouleau de massage Mini, 1 balle de massage Ball 08 et 1 balle de massage Duoball 08
Le rouleau de massage Blackroll Standard est parfait pour le dos, le cou, le tronc, les cuisses et les mollets
La balle de massage Blackroll Ball 08 est idéale pour le buste, les fesses, l'aine et le dos

60,00€

Nouveauté

Nike
Weighted Rope

32,00€

Nike Weighted Rope Accessoires Training

Poignées lestées : 230 g par poignée
Plastique haute densité : durabilité
Rotation rapide : praticité

32,00€

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Resistance Band H ...

65,00€
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Nike Resistance Band Heavy Accessoires Training

Idéal pour la tonification et le renforcement musculaire
Résistance : de 37 kg à 55 kg
Latex : robustesse et durabilité

Prix public conseillé : 65,00€ vous économisez 23%

50,00€

Nouveauté

Nike
Speed Rope

22,00€

Nike Speed Rope Accessoires Training

Corde légère
Plastique haute densité : durabilité
Rotation rapide : praticité

22,00€

Nouveauté

Blackroll
Super Band

23,00€

Blackroll Super Band Accessoires Training

Résistance moyenne
Longueur : 104 cm
Caoutchouc et tissu textile doux : aisance

23,00€

Nouveauté

Nike
Intensity

35,00€

Nike Intensity Accessoires Training

Poignées à roulement à billes : grande vitesse
Poignées antidérapantes : maintien
Longueur de la corde (max) : 304.8 cm

35,00€

adidas
Power Band - Heavy

65,00€
28,00€

adidas Power Band - Heavy Accessoires Training

Idéal pour la tonification et le renforcement musculaire
Résistance : 25 kg à 200% de sa longueur et 34,1 kg à 300% de sa longueur
Latex : robustesse et durabilité

Prix public conseillé : 65,00€ vous économisez 56%

28,00€

endurance 65 à 75% de votre FCM fréquence cardiaque max

2. DANS LE BON TEMPO

Lors de vos séances d´entraînement, il est essentiel de se concentrer sur une respiration adaptée. Optez pour la respiration ventrale, efficace pour maximiser l´oxygénation des muscles. Toujours à l´écoute de votre corps, assurez-vous que cette respiration reste confortable. Pour progresser rapidement en course à pied, la majorité de votre entraînement devrait se concentrer sur l´endurance fondamentale, où vous devriez pouvoir converser aisément tout en courant, sans être essoufflé. Afin de vous assurer que vous restez dans la zone de fréquence cardiaque cible, soit entre 65 et 75% de votre fréquence cardiaque maximale, il est recommandé d´utiliser une montre cardio.

montres cardio-gps

Nos meilleures ventes cardio-GPS

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Soldes

Garmin
Forerunner 255

349,00€
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3 x 83,00€

Garmin Forerunner 255 Electronique Cardio-Gps

GPS multi-bandes et Multi-GNSS (GPS, GLONASS, GALILEO) : meilleure précision de la localisation dans les milieux difficiles (urbain, canyons...)
Morning Report : récapitulatif des données du sommeil et suggestion d’entraînements
Capteur de fréquence cardiaque Elevate Gen 4 : mesure de la fréquence cardiaque 24/7 même sous l'eau

Prix public conseillé : 349,00€ vous économisez 28%

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Soldes

Garmin
Forerunner 255 Music

399,00€
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Garmin Forerunner 255 Music Electronique Cardio-Gps

Stockage de vos morceaux préférés directement sur la montre
GPS multi-bandes et Multi-GNSS (GPS, GLONASS, GALILEO) : meilleure précision de la localisation dans les milieux difficiles (urbain, canyons...)
Morning Report : récapitulatif des données du sommeil et suggestion d’entraînements

Prix public conseillé : 399,00€ vous économisez 25%

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Garmin
Forerunner 255

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Garmin Forerunner 255 Electronique Cardio-Gps

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Garmin
Enduro 2 Sapphire ...

999,00€
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Garmin Enduro 2 Sapphire Solar Titane Electronique Cardio-Gps

Bracelets en silicone et en nylon inclus
SatIQ : choix du satellite pour un ratio optimal entre précision de la localisation et consommation d'énergie
VFC (variabilité de la fréquence cardiaque) : calcul des mesures physiologiques telles que le VO2 max, le stress, les conditions de performance, le seuil de lactate, la Body Battery, la qualité du sommeil et de la respiration

Prix public conseillé : 999,00€ vous économisez 45%

549,00€

Garmin
Fenix 7X Solar

749,00€
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Garmin Fenix 7X Solar Electronique Cardio-Gps

Verre Power Glass : recharge via l’énergie solaire, autonomie accrue
Stamina : niveau d’endurance en temps réel, estimation de l’effort réalisable et optimisation de la gestion d’énergie
GNSS mono-bande : GPS, GLONASS et GALILEO

Prix public conseillé : 749,00€ vous économisez 33%

499,00€

Garmin
HRM-Pro Plus

129,00€
109,00€

2 x 54,50€

Garmin HRM-Pro Plus Electronique Accessoires montres/ Bracelets

ANT+ : transfert des données
Bluetooth : connexion avec les montres Garmin, les compteurs GPS de vélo et des applications à partir de smartphones ou tablettes
Données de fréquences cardiaque ultra-précises

Prix public conseillé : 129,00€ vous économisez 15%

109,00€

Garmin Forerunner 55 Electronique Cardio-Gps

Moniteur optique de fréquence cardiaque au poignet Elevate : surveillance de la fréquence cardiaque
Suivi des activités sportives : running, cyclisme, natation et HIIT
Suggestions d'entraînement : basées sur votre forme et votre charge d'entraînement actuelle

Prix public conseillé : 199,00€ vous économisez 20%

159,00€

Garmin Forerunner 55 Electronique Cardio-Gps

Moniteur optique de fréquence cardiaque au poignet Elevate : surveillance de la fréquence cardiaque
Suivi des activités sportives : running, cyclisme, natation et HIIT
Suggestions d'entraînement : basées sur votre forme et votre charge d'entraînement actuelle

Prix public conseillé : 199,00€ vous économisez 20%

159,00€

Garmin
Forerunner 955 Solar

599,00€
429,00€

3 x 143,00€

Garmin Forerunner 955 Solar Electronique Cardio-Gps

Verre Power Glass : recharge via l'énergie solaire, autonomie accrue
Cartographie multi-continents : mise à jour en WiFi
Stamina : niveau d'endurance en temps réel, estimation de l'effort réalisable et optimisation de la gestion d'énergie

Prix public conseillé : 599,00€ vous économisez 28%

429,00€

Garmin Fenix 7 Electronique Cardio-Gps

Stamina : niveau d’endurance en temps réel, estimation de l’effort réalisable et optimisation de la gestion d’énergie
GNSS mono-bande : GPS, GLONASS et GALILEO
Race Predictor Trend : prédictions des temps de course et suivi de vos performances sur un graphique

Prix public conseillé : 599,00€ vous économisez 28%

429,00€

Garmin
EPIX Gen 2 Sapphi ...

949,00€
449,00€

3 x 149,67€

Garmin EPIX Gen 2 Sapphire Titane Electronique Cardio-Gps

Écran AMOLED
Stamina : niveau d’endurance en temps réel, estimation de l’effort réalisable et optimisation de la gestion d’énergie
GNSS multi-bandes : GPS, GLONASS et GALILEO

Prix public conseillé : 949,00€ vous économisez 52%

449,00€

Nouveauté

Garmin
Fenix 8 AMOLED Sa ...

1099,00€

3 x 366,33€

Garmin Fenix 8 AMOLED Sapphire Titane 47mm Electronique Cardio-Gps

Écran AMOLED haute définition
Possibilité d'effectuer un électrocardiogramme via l'application Garmin ECG
Routage aller-retour dynamique : création d'itinéraires selon vos paramètres

1099,00€

-28%

Soldes

Garmin
Forerunner 255

349,00€
249,00€

3 x 83,00€

Garmin Forerunner 255 Electronique Cardio-Gps

Bracelet en nylon
GPS multi-bandes et Multi-GNSS (GPS, GLONASS, GALILEO) : meilleure précision de la localisation dans les milieux difficiles (urbain, canyons...)
Morning Report : récapitulatif des données du sommeil et suggestion d’entraînements

Prix public conseillé : 349,00€ vous économisez 28%

249,00€

Garmin
Balance Index Sma ...

149,00€
129,00€

2 x 64,50€

Garmin Balance Index Smart Scale 2 Electronique Accessoires connectés

Balance intelligente et connectée
Connectivité : Wi-Fi
Mesures : poids, indice de masse corporelle, taux de graisse corporelle, masse musculaire, masse osseuse et taux de masse hydrique

Prix public conseillé : 149,00€ vous économisez 13%

129,00€

Garmin
EPIX Pro Gen 2 Sa ...

949,00€
699,00€

3 x 233,00€

Garmin EPIX Pro Gen 2 Sapphire Titane - 47 mm Electronique Cardio-Gps

Fréquence cardiaque en continu Elevate Gen 5 : mesure l'intensité de vos activités sportives et votre niveau de stress
Red Shift : affichage en rouge pour une meilleure visibilité nocturne et une réduction des perturbations via un blocage d'un flux lumineux trop intense
Score d'endurance : mesure votre capacité à soutenir des efforts prolongés

Prix public conseillé : 949,00€ vous économisez 26%

699,00€

Garmin Venu 2S Electronique Cardio-Gps

Health Snapshot : suivi de la fréquence cardiaque, du stress, de la respiration, de la saturation pulsée en oxygène
Pulse Ox : suivi du pouls
Body Battery : estimation de l'énergie corporelle

Prix public conseillé : 399,00€ vous économisez 32%

269,00€

Garmin Forerunner 55 Electronique Cardio-Gps

Moniteur optique de fréquence cardiaque au poignet Elevate : surveillance de la fréquence cardiaque
Suivi des activités sportives : running, cyclisme, natation et HIIT
Suggestions d'entraînement : basées sur votre forme et votre charge d'entraînement actuelle

Prix public conseillé : 199,00€ vous économisez 20%

159,00€

COROS Pace Pro Electronique Cardio-Gps

Processeur le plus rapide de sa catégorie : navigation fluide
Écran tactile couleurs AMOLED 1.3" : fluidité et confort d'utilisation
Multisports : course à pied, cyclisme, natation, musculation, sports d'hiver

399,00€

Garmin
HRM-Dual

69,00€
59,00€

Garmin HRM-Dual Electronique Accessoires montres/ Bracelets

ANT + : transfert des données
Bluetooth : connexion avec les montres Garmin, les compteurs GPS de vélo et des applications à partir de smartphones ou tablettes
Sangle réglable : ajustement et confort

Prix public conseillé : 69,00€ vous économisez 14%

59,00€

Garmin Fenix 7S Electronique Cardio-Gps

Stamina : niveau d’endurance en temps réel, estimation de l’effort réalisable et optimisation de la gestion d’énergie
GNSS mono-bande : GPS, GLONASS et GALILEO
Race Predictor Trend : prédictions des temps de course et suivi de vos performances sur un graphique

Prix public conseillé : 649,00€ vous économisez 33%

429,00€

-7%

Soldes

Garmin
Forerunner 965

649,00€
599,00€

3 x 199,67€

Garmin Forerunner 965 Electronique Cardio-Gps

Préparation à l'entraînement : basée sur votre sommeil, la récupération et la charge d'entraînement
Puissance en course : optimisation de l'effort
Ratio de course : gestion de l'augmentation de la charge d'entraînement

Prix public conseillé : 649,00€ vous économisez 7%

599,00€

Garmin
Balance Index Sma ...

149,00€
129,00€

2 x 64,50€

Garmin Balance Index Smart Scale 2 Electronique Accessoires connectés

Balance intelligente et connectée
Connectivité : Wi-Fi
Mesures : poids, indice de masse corporelle, taux de graisse corporelle, masse musculaire, masse osseuse et taux de masse hydrique

Prix public conseillé : 149,00€ vous économisez 13%

129,00€

Garmin Forerunner 55 Electronique Cardio-Gps

Moniteur optique de fréquence cardiaque au poignet Elevate : surveillance de la fréquence cardiaque
Suivi des activités sportives : running, cyclisme, natation et HIIT
Suggestions d'entraînement : basées sur votre forme et votre charge d'entraînement actuelle

Prix public conseillé : 199,00€ vous économisez 20%

159,00€

Garmin
Venu 3S

499,00€
429,00€

3 x 143,00€

Garmin Venu 3S Electronique Cardio-Gps

Possibilité d'effectuer un électrocardiogramme via l'application Garmin ECG
Nouveau capteur cardiaque Elevate Gen 5 : meilleure précision
Suivi Body Battery amélioré : rapport complet de votre énergie

Prix public conseillé : 499,00€ vous économisez 14%

429,00€

les irritations sont localisées aux aisselles, cuisses, pieds

3. ÉVITEZ LES IRRITATIONS

Que l’on parte pour 5 ou 15km, on ne veut pas que les irritations gâchent notre session ou retardent la prochaine ! Les frictions répétées et la transpiration irritent rapidement les zones telles que les aisselles, les cuisses ou les pieds. Alors pour éviter cela, choisissez des vêtements spécialement conçus pour le running dans lesquels vous resterez au sec. Short, t-shirt, brassière, chaussettes, caleçon… il est primordial de choisir un équipement qui convient à votre pratique et dans lequel vous vous sentez bien. C’est aussi une des clés pour réussir et progresser en course à pied !

Vêtements Homme Vêtements Femme

Nos meilleures ventes vêtements

Nike AeroSwift Vêtements homme Collants / Pantalons

Technologie Dri-Fit ADV : évacuation de la transpiration
Tissu tissé léger : respirabilité
Matière quadri-extensible : liberté de mouvement

Eco-engagé

115,00€

Salomon Cross 2in1 M Vêtements homme Shorts / cuissards

AdvancedSkin ActiveDry : maintien au sec
Cuissard intégré 16 cm : soutien et confort
Longueur entrejambe : 8 cm

Prix public conseillé : 60,00€ vous économisez 25%

45,00€

Nike Stride Kipchoge Vêtements homme Shorts / cuissards

Coupe et tissu retravaillés : confort et ergonomie
Technologie Dri-Fit : évacuation de la transpiration
Entrejambe : 13 cm

Prix public conseillé : 55,00€ vous économisez 23%

42,00€

Anita Dynamix Star Vêtements femme Brassières / soutiens-gorge

Inserts mesh : respirabilité
Dos nageur : aisance
Réglage bretelle sur le devant : ajustement et facilité
Agrafes au dos

Prix public conseillé : 70,00€ vous économisez 20%

56,00€

-25%

Soldes

Salomon
Essential Lightwarm

80,00€
60,00€

Salomon Essential Lightwarm Vêtements homme Manches longues

Idéal comme couche intermédiaire
Polaire légère : isolation et respirabilité
Empiècements d'aération : ventilation

Eco-engagé

Prix public conseillé : 80,00€ vous économisez 25%

60,00€

Asics Core W Vêtements femme Collants / pantalons

Tissu technique : évacuation de la transpiration
Taille élastique à cordon de serrage : ajustement et maintien
Matière extensible : liberté de mouvement

Prix public conseillé : 45,00€ vous économisez 22%

35,00€

-15%

Soldes

Shock Absorber
Ultimate Run Bra

60,00€
51,00€

Shock Absorber Ultimate Run Bra Vêtements femme Brassières / soutiens-gorge

Collaboration Shock Absorber x Champion
Soutien-gorge sans armature pour les activités sportives à impact élevé
Construction Infinity-8 : réduit jusqu'à 78% les mouvements de la poitrine

Prix public conseillé : 60,00€ vous économisez 15%

51,00€

Asics Core W Vêtements femme Manches courtes

Coupe standard : confort
Tissu léger et respirant : fraîcheur
Matériaux recyclés : éco-responsable

Prix public conseillé : 25,00€ vous économisez 24%

19,00€

Nouveauté

Shock Absorber
Ultimate Run Bra

60,00€

Shock Absorber Ultimate Run Bra Vêtements femme Brassières / soutiens-gorge

Collaboration Shock Absorber x Champion
Soutien-gorge sans armature pour les activités sportives à impact élevé
Construction Infinity-8 : réduit jusqu'à 78% les mouvements de la poitrine

60,00€

-25%

Soldes

Asics
Fujitrail Logo M

35,00€
26,00€

Asics Fujitrail Logo M Vêtements homme Manches courtes

Tissu technique en maille : séchage rapide
Matière extensible : liberté de mouvement
Coutures plates : réduction des frottements

Eco-engagé

Prix public conseillé : 35,00€ vous économisez 25%

26,00€

Asics Core M Vêtements homme Manches longues

Tissu léger : respirabilité et évacuation de la transpiration
Coupe fluide : liberté de mouvement
Coutures plates : confort

Prix public conseillé : 35,00€ vous économisez 28%

25,00€

-20%

Soldes

Salomon
Bonatti Trail

230,00€
184,00€

2 x 92,00€

Salomon Bonatti Trail Vêtements homme Vestes & coupe Vent

Tissu Pertex Shield 2.5 : imperméabilité (20K/20K), respirabilité et durabilité
Capuche ajustable Smart Hood : protection
Manches préformées : ajustement et confort

Prix public conseillé : 230,00€ vous économisez 20%

184,00€

Asics Core Winter W Vêtements femme Collants / pantalons

Tissu 3 couches Soft Shell : chaleur
Intérieur gratté : douceur
Zip bas des jambes : enfilage rapide

Prix public conseillé : 55,00€ vous économisez 20%

44,00€

Bon plan

Odlo
Zeroweight Warm W

100,00€
60,00€

Odlo Zeroweight Warm W Vêtements femme Collants / pantalons

Gamme Warm : isolation du froid
Windproof : coupe-vent, déperlant et respirant
Matière stretch : liberté de mouvement

Prix public conseillé : 100,00€ vous économisez 40%

60,00€

Déstockage

Salomon
Cross 2in1 M

60,00€
48,00€

Salomon Cross 2in1 M Vêtements homme Shorts / cuissards

AdvancedSkin ActiveDry : maintien au sec
Cuissard intégré 16 cm : soutien et confort
Longueur entrejambe : 8 cm

Prix public conseillé : 60,00€ vous économisez 20%

48,00€

Saxx Kinetic HD M Vêtements homme Sous-vêtements

BallPark Pouch : confort des parties intimes
Three-D Fit : ajustement
Coutures plates : limitation des frottements et des irritations

Prix public conseillé : 38,00€ vous économisez 10%

34,00€

Asics Fujitrail M Vêtements homme Vestes & coupe Vent

Matière coupe-vent et imperméable : protection contre le vent et la pluie fine
Tissu ripstop léger : résistance et durabilité
Capuche avec visière et cordon de serrage : protection ajustable

Eco-engagé

Prix public conseillé : 120,00€ vous économisez 21%

94,00€

-20%

Soldes

Asics
Fujitrail Print M

50,00€
40,00€

Asics Fujitrail Print M Vêtements homme Shorts / cuissards

Tissu à séchage rapide : évacuation de la transpiration
Slip intégré en mesh : soutien, confort et aération
Empiècements en maille : ventilation

Eco-engagé

Prix public conseillé : 50,00€ vous économisez 20%

40,00€

Nouveauté

Saxx
Multi-Sport Mesh

28,00€

Saxx Multi-Sport Mesh Vêtements homme Sous-vêtements

Technologie Stop Drop : évacuation de la transpiration, séchage rapide et anti-odeurs
BallPark Pouch : soutien des parties intimes
Coutures plates : réduction des frottements

28,00€

Asics Icon M Vêtements homme Shorts / cuissards

Tissu Dry : évacuation de la transpiration et séchage rapide
Slip intégré aéré : soutien, ventilation et fraîcheur
Entrejambe : 17 cm

Prix public conseillé : 40,00€ vous économisez 25%

30,00€

Bon plan

Asics
Core M

35,00€

Asics Core M Vêtements homme Shorts / cuissards

Entrejambe : 17 cm
Slip intégré : soutien et confort
Tissu léger : séchage rapide et respirabilité

35,00€

-22%

Soldes

Salomon
Essential Lightwa ...

90,00€
70,00€

Salomon Essential Lightwarm FZ Vêtements homme Vestes & coupe Vent

AdvancedSkin Warm : maintien de la chaleur et confort
Polaire côtelée à séchage rapide : évacuation de la transpiration et douceur
Intérieur gratté : chaleur et douceur

Eco-engagé

Prix public conseillé : 90,00€ vous économisez 22%

70,00€

Nouveauté

Salomon
Cross Run M

80,00€

Salomon Cross Run M Vêtements homme Collants / Pantalons

AdvancedSkin ActiveDry : séchage rapide et évacuation de la transpiration
Tissu léger et extensible : liberté de mouvement et maintien musculaire léger
Empiècements tissés au niveau des tibias : résistance et durabilité

Eco-engagé

80,00€

Asics Core W Vêtements femme Vestes & coupe vent

Tissu déperlant et respirant : maintien au sec
Poignets élastiques : protection et aisance
Cordon de serrage à la taille : ajustement et protection

Prix public conseillé : 60,00€ vous économisez 25%

45,00€

la déshydratation impacte directement vos performances

4. BIEN S´HYDRATER

Bien récupérer rime avec bien s’hydrater ! S’il est important de boire de l´eau tout au long de la journée cela est d’autant plus vrai une fois la séance terminée. Plus il fait chaud, plus l’apport doit être important. Pour optimiser vos apports nous vous conseillons d´utiliser des boissons isotoniques, d’effort et de récupération qui vous apporteront tous les nutriments dont votre corps à besoin pour récupérer après l´effort : sodium, glucides, magnésium et vitamines. Si vous visez des sorties longues, il est alors primordial d´emmener avec vous une gourde ou un sac d´hydratation pour boire pendant votre run.

équipements et boissons

Nos meilleures ventes pour l'hydratation

Nouveauté

Ta Energy
Electrolytes Tabs ...

9,90€

Ta Energy Electrolytes Tabs - Citron Diététique du sport Boissons

Saveur citron
À consommer avant, pendant et après l'effort
Fabriquées en France

9,90€

Nouveauté

Salomon
Soft Flask 500mL ...

22,00€

Salomon Soft Flask 500mL - 42mm Accessoires Sac hydratation / Gourde

Flask souple d'hydratation
Bouchon ergonomique de 42 mm : remplissage facile et praticité
Valve intuitive : haut débit de boisson

22,00€

Nouveauté

Ta Energy
Electrolytes Tabs ...

9,90€

Ta Energy Electrolytes Tabs - Tropical Diététique du sport Boissons

Saveur tropical
À consommer avant, pendant et après l'effort
Fabriquées en France

9,90€

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Ta Energy
Electrolytes Tabs ...

9,90€

Ta Energy Electrolytes Tabs - Framboise Hibiscus Diététique du sport Boissons

Saveur framboise hibiscus
À consommer avant, pendant et après l'effort
Fabriquées en France

9,90€

Nouveauté

Ta Energy
Electrolytes Tabs ...

9,90€

Ta Energy Electrolytes Tabs - Fruits Rouges Diététique du sport Boissons

Saveur fruits rouges
À consommer avant, pendant et après l'effort
Caféine : énergie, retarde la fatigue et favorise la concentration

9,90€

Nouveauté

Salomon
Soft flask 250mL ...

20,00€

Salomon Soft flask 250mL - 28mm Accessoires Sac hydratation / Gourde

Flasks souple et flexible d'hydratation
Bouchon ergonomique de 28 mm : remplissage facile et praticité
Volume : 250mL

20,00€

Salomon ADV Skin 12 Accessoires Sac hydratation / Gourde

Idéale pour les longues trails (+ de 60 km)
2 flasques Ultra de 500 ml incluses
1 grande poche tunnel au dos accessible des deux côtés : praticité

160,00€

Nouveauté

Ta Energy
Electrolytes Tabs ...

9,90€

Ta Energy Electrolytes Tabs - Pastèque Diététique du sport Boissons

Saveur pastèque
À consommer avant, pendant et après l'effort
Fabriquées en France

9,90€

Nouveauté

Ta Energy
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9,90€

Ta Energy Electrolytes Tabs - Baies sauvages Diététique du sport Boissons

Saveur baies sauvages
À consommer avant, pendant et après l'effort
Fabriquées en France

9,90€

Nouveauté

Ta Energy
Electrolytes Tabs ...

9,90€

Ta Energy Electrolytes Tabs - Agrumes Diététique du sport Boissons

Saveur agrumes
À consommer avant, pendant et après l'effort
Fabriquées en France

9,90€

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Soldes

Salomon
ADV Skin 5 Race F ...

140,00€
118,00€

2 x 59,00€

Salomon ADV Skin 5 Race Flag Set Accessoires Sac hydratation / Gourde

Construction SensiFit : ajustement, aisance et confort
Emplacements pour 2 softflasks 42mm de 500 mL (incluses)
Volume : 5 L

Prix public conseillé : 140,00€ vous économisez 15%

118,00€

Ta Energy
Pack Hydratation ...

37,70€
25,00€

Ta Energy Pack Hydratation x Énergie Diététique du sport Packs

À consommer avant, pendant et après l'effort
Pack de 2 tubes de pastilles, 4 stick de gommes et 1 gourde
Fabriqué en France

Prix public conseillé : 37,70€ vous économisez 33%

25,00€

-15%

Soldes

Salomon
ADV Skin 12 Race ...

160,00€
135,00€

2 x 67,50€

Salomon ADV Skin 12 Race Flag Set Accessoires Sac hydratation / Gourde

Construction SensiFit : ajustement, aisance et confort
2 softflasks 42mm de 500 ml pour incluses
Volume : 12 litres

Prix public conseillé : 160,00€ vous économisez 15%

135,00€

Nouveauté

Ta Energy
Electrolytes Tabs ...

9,90€

Ta Energy Electrolytes Tabs - Fraise kiwi Diététique du sport Boissons

Saveur fraise kiwi
À consommer avant, pendant et après l'effort
Fabriquées en France

9,90€

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Salomon Soft Flask 500mL - 42mm Accessoires Sac hydratation / Gourde

Flask souple d'hydratation
Bouchon ergonomique de 42 mm : remplissage facile et praticité
Valve intuitive : haut débit de boisson

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Salomon ADV Skin 12 Accessoires Sac hydratation / Gourde

2 softflasks de 500 ml pour femme incluses
Volume : 12 litres
1 compartiment pour poche à eau non incluse de 2 litres

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Ta Energy Pack Découverte Électrolytes Tabs Diététique du sport Packs

1 gourde de 500 ml Ta Energy
Saveur fraise kiwi + pastèque + citron
Électrolytes : hydratation complète

Prix public conseillé : 39,90€ vous économisez 37%

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Nouveauté

Ta Energy
Sel Électrolytes ...

14,90€

Ta Energy Sel Électrolytes Plus Diététique du sport Compléments

À consommer pendant l'effort
Minéraux : remplit vos besoins en électrolytes et hydratation
Vitamines D3, B12 et B6 : bon fonctionnement de votre métabolisme et production d'énergie

14,90€

Salomon ADV Skin 5 Accessoires Sac hydratation / Gourde

Idéale pour les longues courses de trails (jusqu'à 60 km)
2 flasques Ultra de 500 ml incluses
1 grande poche tunnel au dos accessible des deux côtés : praticité

140,00€

Nouveauté

Salomon
Soft flask 250mL ...

20,00€

Salomon Soft flask 250mL - 28mm Accessoires Sac hydratation / Gourde

Flasks souple et flexible d'hydratation
Bouchon ergonomique de 28 mm : remplissage facile et praticité
Volume : 250mL

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Apurna Préparation Hydratation Longue Distance - Orange Diététique du sport Boissons

Pour vos sessions sportives d'endurance de plus de 2 heures
Mélange d'électrolytes : recharge les réserves en minéraux
Riche en glucides : énergie

19,25€

Nouveauté

Salomon
Soft Reservoir 1.5L

40,00€

Salomon Soft Reservoir 1.5L Accessoires Sac hydratation / Gourde

Volume 1,5L
Système Plug-N-Play Connector : Facilité d'utilisation
Ouverture à slide : remplissage et vidange faciles

40,00€

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Oxsitis
Soft Flask 500 mL

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Oxsitis Soft Flask 500 mL Accessoires Sac hydratation / Gourde

Ouverture large : remplissage et entretien facilités
Valve Blaster : débit fluide et absence de fuite
Volume : 500 mL

20,00€

i-run.fr
Soft Flask 500mL ...

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i-run.fr Soft Flask 500mL SaintéLyon Accessoires Sac hydratation / Gourde

Collection Asics X i-Run.fr SaintéLyon
Volume : 500 ml
Large ouverture : remplissage facilité

12,00€

la phase de récupération après la séance ne doit pas être négligée

5. LE RETOUR AU CALME

Souvent négligées, les phases de retour au calme et de repos sont importantes car elles permettent à votre corps de redescendre en température et à votre fréquence cardiaque de revenir à la normale. C’est souvent le meilleur moment du run grâce aux endorphines que vous avez sécrété ! Durant votre phase de repos, couvrez-vous rapidement et félicitez-vous de votre session en vous glissant dans une veste confortable. Pourquoi ne pas accélérer la récupération en vous optant pour nos accessoires de récupération (électrostimulateur, pistolet de massage, chaussures de récupération...) ? Votre corps va s´adapter aux demandes de la séance aussi lors de ces phases de repos qui sont primordiales pour progresser efficacement en course à pied.

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Baouw Purée nutritionnelle bio - Banane - Kiwi - Vanille Diététique du sport Gels

À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
À base de fruits : énergie, contrôle de la glycémie, vitamines et saveur
Fabriquée dans les Alpes françaises

Bio

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Baouw Purée nutritionnelle bio - Framboise - Fraise - Basilic Diététique du sport Gels

À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
À base de fruits : énergie, contrôle de la glycémie, vitamines et saveur
Fabriquée dans les Alpes françaises

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2,25€

Naak Gaufre énergétique Ultra Energy fruits rouges Diététique du sport Barres

À consommer avant, pendant ou après votre effort
Riche en glucides et 140 kcal : apport en énergie
Acides aminés : réduction de la fatigue musculaire

2,25€

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Baouw Purée nutritionnelle bio - Poire - Pomme - Menthe Diététique du sport Gels

À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
À base de fruits : énergie, contrôle de la glycémie, vitamines et saveur
Fabriquée dans les Alpes françaises

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3,25€

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Baouw Purée nutritionnelle bio - Patate douce - Carotte - Poivre Timut Diététique du sport Gels

À consommer avant, pendant ou après une séance de sport
À base de fruits et de légumes : énergie, contrôle de la glycémie, vitamines et saveur
Fabriquée dans les Alpes françaises

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3,25€

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Naak Gaufre énergétique Ultra Energy - sirop d'érable Diététique du sport Barres

À consommer avant, pendant ou après votre effort
Riche en glucides et 140 kcal : apport en énergie
Acides aminés : réduction de la fatigue musculaire

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Naak Barre énergétique Ultra Energy - beurre de cacahuètes et chocolat Diététique du sport Barres

À consommer avant, pendant ou après votre effort
Riche en glucides et 200 kcal : apport en énergie
Électrolytes : réserves en minéraux

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Ta Energy Electrolytes Tabs - Citron Diététique du sport Boissons

Saveur citron
À consommer avant, pendant et après l'effort
Fabriquées en France

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Naak Gaufre énergétique Ultra Energy - chocolat Diététique du sport Barres

À consommer avant, pendant ou après votre effort
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Baouw Barre protéinée bio fruits rouges cajou Diététique du sport Barres

Se consomme de préférence après un effort ou pendant un effort prolongé
12 g de protéines par barre : améliore la récupération
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À consommer avant, pendant ou juste après l'effort
Hydrogel : favorise l'assimilation de glucides pour un apport d'énergie maximal
Glucose et fructose : tonus

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